よく頑張りました！
・寝る
・眠ろうと思わない
・お風呂は２回入る
・眉墨を必ず、口紅も必ず、アイライン、マスカラをつける
・ヨガ10分程度を朝夕２回
・水分をとる
・自撮りする
などなど・・・・頑張りました！
こんな顔なんですねぇ（笑）
今日の朝食
鯖・ミートボール・卵焼き・きんぴらごぼう・切干大根・お漬物・おにぎり
お味噌汁・ゼリー
いろいろ考えて
差し入れの豆乳スープ・スイカ・卵焼き・ミートボール・鯖
バナナ・カステラを食べました。
みかんはちょっと後で。
バナナはカリウム・食物繊維・糖質・ビタミンB1・ビタミンB3・ビタミンB６
葉酸・ポリフェノール・アミノ酸が含まれています。
昼食
筑前煮弁当
筑前煮 揚げ物２種（コロッケと？？）春雨 青い佃煮
ご飯・ふりかけ・たくあん
ご飯は半分にしました。
マカロニスープ
スイカ
筑前煮・揚げ物
串団子１つ
午前の看護師さんの電話で、
「パルスオキシメータを持って降りてきてください。１階で、看護師の目の前で計ってもらいます。」
とのこと。
退所日の発表はまだなのだそうです。
伸びることもある？
え！！！！！
そんな！！！
夕食を取ってきました。
18時
19時から食べます。
ご飯を半分にして、ロールパンを食べる。
ピーチゼリーも食べる。
鯖・鰤・卵焼き・白い蒟蒻みたいなの
とてもお世話になりました。（感謝）
パシコン・色鉛筆
夜は、笑いヨガクラブ（オンライン）に参加しました。21時〜
いつも通り、眠ってしまいましたよ😊
明日、帰れますように！
