朝食
無花果・葡萄・梅干し・ご飯
（コールスローは食べなかった）
ランチ
茄子の蒲焼・モロヘイヤのおかか和え・無花果・卵焼き
無花果は凍らせて、グラニュー糖をかけ、バーナーで焦がす
美味しかったよ
夕食
海鮮そば・豚の角煮・ビール
海鮮そば
空芯菜・椎茸・イカ・えび・豚肉・ネギ・うずら卵
ニンニク・生姜・オイスターソース・塩・醤油・酒・片栗粉
空芯菜の栄養
カルシウム
鉄分
ビタミンB群
葉酸
食物繊維（不溶性植物繊維は便の量を増やす働き）
